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Die Frauengymnastik des SSV Walberberg
Drei Übungsleiterinnen der Frauengymnastik leiten abwechselnd die Übungsstunden. Sie haben eine siebenmonatige Ausbildung absolviert, die an Wochenenden stattfanden.
Jedes Jahr gibt es regelmäßig auch folgende Veranstaltungen: Karnevalsturnen; Grillabend vor den Sommerferien; Jahrestour; Weihnachtsfeier
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Aufwärmen: Stretching Hauptteil: Mit Kleingeräten wie Ball, Seil, Keule, Stäbe, Fitnessbändern Gymnastik von Kopf bis Fuß mit und ohne Musik, Salsa Aerobic, Stretching Ausklang: Atemübungen, Lockerung der Muskulatur, Massage mit Tennis- oder Igelball
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| Maria Kamps (Abteilungsleiterin) | |
| übernahm die Gruppen im April 1983 | |
| Telefon: 02227 / 5204 | |
| gymnastik [at] ssv-walberberg [dot] de |
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Aufwärmen: Koordinations- und Staffelspiele Hauptteil: Zirkeltraining (ein als Kreis organisiertes Training). Man durchläuft die verschiedenen Stationen mit kurzen Pausen dazwischen. Beim Zirkeltraining werden die Übungen der einzelnen Muskelgruppen so kombiniert, dass ein ununterbrochenes Training möglich ist und einzelne Muskeln trotzdem genügend Zeit haben, sich zu regenerieren. Somit werden Kraft, Geschicklichkeit und Ausdauer trainiert. Gymnastik mit Kleingeräten Ausklang: Entspannungsübungen (oft als Partnerübungen) |
| Ute Winkelmann | |
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seit 1985 im Team |
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| Telefon: 02227 / 924650 | |
| gymnastik [at] ssv-walberberg [dot] de |
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Aufwärmen: Dehnübungen Hauptteil: Muskuläres Gleichgewicht bei Übungen auf der Gymnastikmatte für Beine, Bauch, Po und Rücken. Übungen mit Fitnessbändern und Pezzibällen. Ausklang: Köperwahrnehmung durch Atemübungen |
| Hilla Schmick Müller | |
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Physiotherapeutin
und
seit 1995
im Team
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| Telefon: 02227 /2773 | |
| gymnastik [at] ssv-walberberg [dot] de |